Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back

Mäßig   45 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Brandon Pickett
 		    Hinzugefügt von Brandon Pickett
Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Running
20 minutes
Cool-Down Walk
❤️ Leicht (Zone 1)
Cool-Down Walk
5 minutes

Satz 2: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
Close Grip Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Leicht
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Gewichte: Mäßig
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Back
Back
25 Min 36 Sek, Mäßig
Tuesday
Tuesday
11 Min 29 Sek, Mäßig
Newbie
Newbie
1 Std 11 Min 6 Sek, Mäßig
Day A
Day A
51 Min 52 Sek, Anfänger
Monday
Monday
33 Min 25 Sek, Mäßig
Exercise
Exercise
16 Min 10 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Cardio Chest
Cardio Chest
45 Min 45 Sek, Mäßig
Phase 1 Arms - Home Gym
Phase 1 Arms - Home Gym
31 Min 41 Sek, Intensiv
Muscle building - Day 1/4
Muscle building - Day 1/4
36 Min 45 Sek, Intensiv
Zahid's 3X3 Workout
Zahid's 3X3 Workout
1 Std 28 Sek, Intensiv
Fat BURNER!
Fat BURNER!
18 Min 20 Sek, Intensiv
Military Weigh Loss
Military Weigh Loss
30 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

WOD #10

WOD #10

Mäßig 40 Min  
Chest & Back

Chest & Back

Intensiv 32 Min  
Shoulders   Dumbbells
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensiv 15 Min  
Full Body   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensiv 10 Min  
Full Body   Exercise Mat
Run Run Run

Run Run Run

Intensiv 40 Min  
Lower Body  
Chest

Chest

Mäßig 42 Min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos