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Mäßiges Training

WOD6

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Chest

Ausrüstung: Barbell, Stability Ball, Bench

André Barilli
 		    Hinzugefügt von André Barilli
WOD6
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

WOD6

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 minutes

Satz 4: 3 Runden
U Crunches
U Crunches
1 minute
Barbell Cleans
Barbell Cleans
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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