Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Back

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Hinzugefügt von Anoescha Lesch

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

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