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Mäßiges Training

Back/Biceps

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

Suzanna Lee
 		    Hinzugefügt von Suzanna Lee
Back/Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
T Bar Row
T Bar Row
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Close Grip Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Hammer Curls
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 3 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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