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Anfänger Training

Arm/Core

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Back, Arms, Core

Ausrüstung: Bench

Pj Perez
 		    Hinzugefügt von Pj Perez
Arm/Core
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen

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