Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

PilAtes 💪✌

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Marinapa Papakonstantinou
 		    Hinzugefügt von Marinapa Papakonstantinou
PilAtes 
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Pilates ✌

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Horse Stance
Horse Stance
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
2 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 Wiederholungen
"O" Balance
"O" Balance
2 minutes
Butterfly
Butterfly
2 minutes
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
2 minutes
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
2 minutes
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
2 minutes
Glute Circles
Glute Circles
2 minutes
Pilates Around the World
Pilates Around the World
3 minutes
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minute
Fold Over
Fold Over
4 minutes

Verwandte Workouts

J Pilates
J Pilates
20 Min 38 Sek,
Pilates
Pilates
29 minutes, Anfänger
Pilates
Pilates
10 minutes, Anfänger
Beginner Pilates
Beginner Pilates
5 Min 5 Sek, Anfänger
Full Body / Pilates
Full Body / Pilates
7 Min 33 Sek, Mäßig
Pilates
Pilates
22 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 Min 21 Sek, Anfänger
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 Min 49 Sek, Anfänger
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Anfänger 8 Min  
Full Body   Exercise Mat
Walking

Walking

Anfänger 30 Min  
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Anfänger 28 Min  
Legs   Exercise Mat
Tabata Time

Tabata Time

Mäßig 4 Min  
Legs   Dumbbells
Pilates

Pilates

Anfänger 30 Min  
Pilates   Chair
Mixed

Mixed

Mäßig 21 Min  
Full Body   Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos