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Mäßiges Training

Mixed

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Marinapa Papakonstantinou
 		    Hinzugefügt von Marinapa Papakonstantinou
Mixed
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Pilates&yoga🌈🍏

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
4 Wiederholungen
Horse Stance
Horse Stance
1 minute
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
4 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
2 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minute
The Hundred
The Hundred
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minute
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
1 minute
Right Standing Split
Right Standing Split
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minute

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