Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper Body Workout

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Zs. Molnar
 		    Hinzugefügt von Zs. Molnar
Upper Body Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 3 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 10: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 11: 3 Runden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 12: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Upper Body Workout
Upper Body Workout
21 minutes, Intensiv
Upper Body Work Out
Upper Body Work Out
20 Min 18 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
18 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
11 Min 52 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
13 Min 36 Sek, Intensiv
Upper Body
Upper Body
7 Min 45 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 Min 53 Sek, Mäßig
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutes, Intensiv
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutes, Mäßig
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 Min 14 Sek, Mäßig
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 Min 40 Sek, Intensiv
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

Intensiv 32 Min  
Morning Essentials

Morning Essentials

Intensiv 30 Min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Mäßig 7 Min  
Legs   Exercise Mat
Toned Legs Workout

Toned Legs Workout

Mäßig 39 Min  
Lower Body   Resistance Band, Barbell, Box or Step
Chest Without

Chest Without

Intensiv 29 Min  
Arms   Stability Ball
5 Yoga Positions

5 Yoga Positions

Mäßig 16 Min  
Yoga  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos