Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Upper Body

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Abanoub Youssef
 		    Hinzugefügt von Abanoub Youssef
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
8 Wiederholungen
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
8 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
8 Wiederholungen
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
6 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
8 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Upper Body
Upper Body
1 Std 30 Min, Mäßig
Upper Body
Upper Body
9 minutes, Mäßig
Upperbody
Upperbody
1 Std 16 Min 30 Sek, Mäßig
Upper Body Part One
Upper Body Part One
10 minutes, Mäßig
Upper Body A
Upper Body A
5 Min 22 Sek,
Upper Body
Upper Body
3 Min 12 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 Min 53 Sek, Mäßig
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutes, Intensiv
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutes, Mäßig
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 Min 14 Sek, Mäßig
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 Min 40 Sek, Intensiv
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 Min 40 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cardio Boxer

Cardio Boxer

Mäßig 15 Min  
Shoulders   No Equipment
wrist front raises

wrist front raises

Intensiv 11 Min  
Arms   Dumbbell, Kettlebell
My Abs

My Abs

Mäßig 12 Min  
Core  
Chest Tricebs

Chest Tricebs

Mäßig 24 Min  
Arms   Dumbbells, Bench
I Just Kept Running

I Just Kept Running

Anfänger 5 Min  
Legs   No Equipment
Plank Daily

Plank Daily

Anfänger 3 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos