Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Eliana Raymonda

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plancha lateral

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30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Sentadilla estática

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30 seconds

10 seconds

Planchas laterales alternadas

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30 seconds

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Abdominales invertidos

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30 seconds

10 seconds

Descensos de plancha lateral izquierdo

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30 seconds

10 seconds

Codo a rodilla Aves Perros

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30 seconds

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Satz 2: 1 Runde

1 minute

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