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Mäßiges Training

Core

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Espalda

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio, BOSU

Mireia Ruiz Sorribas
 		    Hinzugefügt von Mireia Ruiz Sorribas
Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plancha
Plancha
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Langosta
Langosta
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Tabla spiderman
Tabla spiderman
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales
Abdominales
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas en BOSU
Sentadillas en BOSU
1 minute
Descanso
Descanso
40 seconds

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