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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Core

Raquel Fonseca
 		    Hinzugefügt von Raquel Fonseca
Upper Body
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wide Grip Lat Pull Downs
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wide Grip Lat Pull Downs
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wide Grip Lat Pull Downs
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wide Grip Lat Pull Downs
40 seconds
Rest
Rest
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
Military Press
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Military Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Military Press
40 seconds
Rest
Rest
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lat Swings
45 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Face Pulls
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lat Swings
45 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Face Pulls
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lat Swings
45 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Face Pulls
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lateral To Front Raise
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lateral To Front Raise
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lateral To Front Raise
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Rows
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Rows
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Rows
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Rows
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Row
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Row
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Row
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Row
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute

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