Mäßiges Training

Upper Workout

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Arms, Back, Chest

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Daniel Garcia

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

5 seconds

Pullovers on Ball

Gewichte: Mäßig

Pullovers on Ball

12 Wiederholungen

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

15 seconds

Satz 3: 5 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

5 seconds

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

5 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

20 seconds

Verwandte Workouts

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 Min 4 Sek, Mäßig

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 Min 20 Sek, Anfänger

Upper Body And Abdominals

Upper Body And Abdominals

41 minutes, Mäßig

Shoulders, Biceps

Shoulders, Biceps

40 Min 47 Sek, Intensiv

3 Min 5 Sek, Mäßig

30 Min 45 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 Min 26 Sek, Intensiv

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 Min 12 Sek, Mäßig

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 Min 24 Sek, Mäßig

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 Min 5 Sek, Mäßig

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 Min 24 Sek, Intensiv

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 Min 43 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

6 Pack Belly Blaster

Intensiv

19 Min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Core Strengthening Workout

Intensiv

24 Min

Core

BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Chair

Legs and Core Conditioning Workout

Intensiv

40 Min

Legs

BOSU, Barbell, Box or Step, Wall

Cable Upper Workout

Mäßig

40 Min

Shoulders

Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Wall

Lower Body Workout

Mäßig

20 Min

Lower Body

Chair, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Deltoid Boost and Upper Workout

Mäßig

27 Min

Back

Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper