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Mäßiges Training

Upper Workout

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Arms, Back, Chest

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Daniel Garcia
 		    Hinzugefügt von Daniel Garcia
Upper Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Transition
Transition
5 seconds
Pullovers on Ball
Gewichte: Mäßig
Pullovers on Ball
12 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 5 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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