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Anfänger Training

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Anfänger   40 minutes

Zielbereiche: Yoga

Alexandra Aigner
 		    Hinzugefügt von Alexandra Aigner
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Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minute
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minute
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minute
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minute
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minute
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
1 minute
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minute
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 minute
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Fish Pose
Fish Pose
1 minute
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
1 minute
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute
Left Half-Bound Side Angle
Left Half-Bound Side Angle
1 minute
Hero Pose
Hero Pose
1 minute
Heron Pose
Heron Pose
1 minute
Horse Stance
Horse Stance
1 minute
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minute
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
1 minute
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minute
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minute
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
1 minute
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 minute
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minute
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minute
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
1 minute

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Intensiv 17 Min  
Legs   Wall, Exercise Mat

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