Anfänger Training

Slow And Steady

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Jess Cole

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

15 Wiederholungen

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

15 Wiederholungen

Side to Side Left Leg Swings

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15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Side to Side Right Leg Swings

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15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

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15 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

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15 Wiederholungen

Bicycle Crunches

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15 Wiederholungen

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Arms

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