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Anfänger Training

Chest Exercises

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Troy Allingham
 		    Hinzugefügt von Troy Allingham
Chest Exercises
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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