Mäßiges Training

Planks

Mäßig Duration 4 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Németh Nóra

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 Wiederholungen

20 seconds

45 seconds

30 seconds

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minute

Verwandte Workouts

3 minutes,

3 Min 30 Sek, Mäßig

Planks Quick Chalenge

Planks Quick Chalenge

6 minutes, Intensiv

8 minutes, Mäßig

3 Min 25 Sek, Mäßig

5 Min 10 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Shoulder Warm Up

Anfänger

2 Min

Shoulders

Weights

Intensiv

36 Min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Butt workout A

Mäßig

11 Min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Chest quickie

Mäßig

14 Min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Stronger back & neck

Intensiv

21 Min

Back

Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Leg lifts 3x10

Mäßig

90 Sek

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper