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Anfänger Training

Armcore

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Chair

Felicia Byrd
 		    Hinzugefügt von Felicia Byrd
Armcore
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Week 1 Fit Girls Guide

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
10 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
10 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
10 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen

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