Mäßiges Training

training 1

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Mancuerna, Balón medicinal, Banco, Pelota de estabilidad

Hinzugefügt von Tania Martínez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

hshsjd

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

1 minute

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

1 minute

Flexiones de bíceps alternadas

Flexiones de bíceps alternadas

1 minute

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

1 minute

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minute

Lanzamientos de balón medicinal

Lanzamientos de balón medicinal

1 minute

Abdominales en el banco con mancuernas

Abdominales en el banco con mancuernas

1 minute

Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos

Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos

1 minute

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

1 minute

Estocada lateral con extensión de tríceps

Estocada lateral con extensión de tríceps

1 minute

Estocada con press de hombro

Estocada con press de hombro

1 minute

Sentadilla tipo cáliz vertical

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1 minute

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