Anfänger Training

First Training

Anfänger Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Hinzugefügt von Albert Estudillo

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Curls isométricos de bíceps

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12 Wiederholungen

Descensos con bancos

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12 Wiederholungen

Ejercicio de banca y mancuernas

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10 Wiederholungen

Estocada con press de hombro

Estocada con press de hombro

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Curls de martillo

Curls de martillo

12 Wiederholungen

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

10 Wiederholungen

Press de banca con barra de pesas

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12 Wiederholungen

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