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Mäßiges Training

Day 16

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Glutes

Ausrüstung: Stability Ball, Chair

Shell Harper
 		    Hinzugefügt von Shell Harper
Day 16
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Inchworms
Inchworms
5 Wiederholungen
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
10 Wiederholungen
Lunge Jump
Lunge Jump
5 Wiederholungen
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
10 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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