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Mäßiges Training

Thursday

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Chest

Charlotte Baskin
 		    Hinzugefügt von Charlotte Baskin
Thursday
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Body Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Body Circles
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Arm Pumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Arm Pumps
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Body Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Body Circles
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Arm Pumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Arm Pumps
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Body Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Body Circles
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Arm Pumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Arm Pumps
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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