Mäßiges Training

3-22

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Steven Crabtree

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Alternating Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Alternating Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Alternating Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

12 Wiederholungen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curl to Press

12 Wiederholungen

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curl to Press

12 Wiederholungen

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curl to Press

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

12 Wiederholungen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

12 Wiederholungen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

12 Wiederholungen

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

12 Wiederholungen

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

12 Wiederholungen

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

12 Wiederholungen

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