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Anfänger Training

Legs

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Dea Guferol
 		    Hinzugefügt von Dea Guferol
Legs
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
3 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
3 Wiederholungen
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
3 Wiederholungen
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 Wiederholungen
Squat Jacks
Squat Jacks
15 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

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