Anfänger Training

Dumbbels

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Laura Misher

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 Wiederholungen

1 minute

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