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Anfänger Training

Bodyweight Beginner

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Clem Nihill
 		    Hinzugefügt von Clem Nihill
Bodyweight Beginner
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

One circuit done five times

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Thread the Needles
Thread the Needles
20 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Thread the Needles
Thread the Needles
20 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Thread the Needles
Thread the Needles
20 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Thread the Needles
Thread the Needles
20 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Thread the Needles
Thread the Needles
20 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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