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Beschreibung

Set 5 starts week 3. Weighted squat with triple pulse. Single leg Dead lift to lunge. Kickback to hydrant.


Exercises

Satz 1: 1 Runde
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
15 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
15 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
15 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 seconds

Satz 8: 1 Runde
15 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 seconds


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