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Mäßiges Training

2017/7/30

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine

Ngọc Anh Nguyễn
 		    Hinzugefügt von Ngọc Anh Nguyễn
2017/7/30
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Barbell Squats
Barbell Squats
12 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
12 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Barbell Squats
Barbell Squats
12 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
12 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Barbell Squats
Barbell Squats
12 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
12 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Barbell Squats
Barbell Squats
12 Wiederholungen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Barbell Squats
Barbell Squats
12 Wiederholungen

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