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Mäßiges Training

Plankzilla

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Eric Brockmeyer
 		    Hinzugefügt von Eric Brockmeyer
Plankzilla
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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