Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

💪🍏

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Silla

Nadia Perez
 		    Hinzugefügt von Nadia Perez

Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minute
Dentro y fuera
Dentro y fuera
1 minute
Elevación de la pierna derecha en Pilates
Elevación de la pierna derecha en Pilates
1 minute
Elevación de la pierna izquierda en Pilates
Elevación de la pierna izquierda en Pilates
1 minute
Estocada alta con pierna izquierda
Estocada alta con pierna izquierda
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
1 minute
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
1 minute
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
1 minute
Estocada derecha del corredor
Estocada derecha del corredor
1 minute

Verwandte Workouts


💪
12 minutes, Mäßig
S1-2.2
S1-2.2
31 minutes, Intensiv

💪
3 minutes, Anfänger
Lower
Lower
54 minutes, Mäßig
Inicial 1
Inicial 1
46 Min 18 Sek, Anfänger
:)
:)
7 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 Min 45 Sek, Mäßig
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 Min 20 Sek, Anfänger
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 Min 40 Sek, Anfänger
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 Min 54 Sek, Anfänger
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 Min 18 Sek, Mäßig
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 Min 40 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Torso al estilo pilates

Torso al estilo pilates

Mäßig 15 Min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Pilates 1

Pilates 1

Anfänger 12 Min  
Pilates  
Abdomen Como Tabla

Abdomen Como Tabla

Mäßig 15 Min  
Núcleo  
Pilates,yoga Y Estiramientos (3)

Pilates,yoga Y Estiramientos (3)

Anfänger 31 Min  
Inferior del cuerpo   Silla
Yoga y Pilates

Yoga y Pilates

Mäßig 52 Min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Pared
Pilates

Pilates

Anfänger 30 Min  
Núcleo   Pelota de estabilidad, Silla

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos