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Mäßiges Training

💪

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Pared, Silla

Daniela Ríos
 		    Hinzugefügt von Daniela Ríos

Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds
Sentadillas
Sentadillas
1 Min 30 Sek
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Patadas cruzadas
Patadas cruzadas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minute
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
1 minute

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