Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Ben/Rumpa

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: BOSU, Barbell

Tina Johansson
 		    Hinzugefügt von Tina Johansson
Ben/Rumpa
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Bosu-Ball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
BOSU Squats
BOSU Squats
15 Wiederholungen
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
20 Wiederholungen
Barbell Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Squats
8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
BOSU Squats
BOSU Squats
15 Wiederholungen
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
20 Wiederholungen
Barbell Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Squats
8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
BOSU Squats
BOSU Squats
15 Wiederholungen
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
20 Wiederholungen
Barbell Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Squats
8 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Bosu And Weights
Bosu And Weights
17 Min 30 Sek, Mäßig
Legs
Legs
2 Min 48 Sek,
Ben Och Rumpa
Ben Och Rumpa
29 minutes, Mäßig
On The 8
On The 8
15 minutes, Intensiv
Benen Billen Buik
Benen Billen Buik
17 Min 18 Sek, Intensiv
Beine
Beine
35 minutes,
Rep Fitness Colorado Barbell
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos