Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Full Body

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbell

Zarah Trinh
 		    Hinzugefügt von Zarah Trinh
Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
20 seconds
Criss Cross
20 seconds
High Knee Jump Rope
15 seconds
Double Unders
Double Unders
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Sumo Squats
Sumo Squats
20 seconds
Sumo Squat Knee Openees
25 seconds
Sumo Squat Pulse
25 seconds

Satz 3: 1 Runde
Right Shadow: Jab , Uppercut , Hook Jab
25 seconds
Right Box: Jab, Uppercut, Hook, Jab
1 minute
Left Shadow: Jab, Upppeecut Hook Jab
25 seconds
Left Box: Jab Uppercut Hook Jab
1 minute
Elevator Jab
30 seconds
Sumo Squat Fast Punch Alternating
45 seconds
Star Push-Ups
Star Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
40 seconds
Right Knee To Elbow Pushup
25 seconds
Plank
Plank
25 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
25 seconds
Plank / Bear Walk Out
45 seconds
Left Knee To Elbow Pushup
25 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
25 seconds

Verwandte Workouts

Full Body
Full Body
37 Min 30 Sek, Mäßig
All Body
All Body
7 Min 40 Sek, Mäßig
20 Minutes Full body
20 Minutes Full body
20 minutes, Mäßig
Lets Go Too
Lets Go Too
27 Min 10 Sek, Intensiv
Full Body Workout
Full Body Workout
4 Min 40 Sek, Intensiv
Full Body
Full Body
4 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 Min 12 Sek, Intensiv
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 Min 24 Sek, Intensiv
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 minutes, Intensiv
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 Min 14 Sek, Intensiv
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 Min 10 Sek, Intensiv
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 Std 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos