Mäßiges Training

Pierna A

Mäßig Duration 49 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Barra con pesas, Mancuerna

Hinzugefügt von Carlos Diaz Rincon

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Peso muerto con barra

Gewichte: Leicht

Peso muerto con barra

18 Wiederholungen

1 minute

Peso muerto con barra

Gewichte: Leicht

Peso muerto con barra

15 Wiederholungen

1 minute

Peso muerto con barra

Gewichte: Leicht

Peso muerto con barra

12 Wiederholungen

1 minute

Peso muerto con barra

Gewichte: Mäßig

Peso muerto con barra

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Peso muerto con barra

Gewichte: Schwer

Peso muerto con barra

8 Wiederholungen

3 minutes

Peso muerto con barra

Gewichte: Schwer

Peso muerto con barra

8 Wiederholungen

3 minutes

Peso muerto con barra

Gewichte: Schwer

Peso muerto con barra

8 Wiederholungen

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Leicht

15 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Leicht

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Leicht

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

2 minutes

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

2 minutes

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

Estocadas con mancuernas

Gewichte: Schwer

Estocadas con mancuernas

10 Wiederholungen

2 minutes

Estocadas con mancuernas

Gewichte: Schwer

Estocadas con mancuernas

10 Wiederholungen

2 minutes

Estocadas con mancuernas

Gewichte: Schwer

Estocadas con mancuernas

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

Pantorrillas Sentado

Gewichte: Schwer

Pantorrillas Sentado

8 Wiederholungen

2 minutes

Pantorrillas Sentado

Gewichte: Schwer

Pantorrillas Sentado

8 Wiederholungen

2 minutes

Pantorrillas Sentado

Gewichte: Schwer

Pantorrillas Sentado

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 7: 1 Runde

Elevaciones De Piernas Colgado Con Peso

Gewichte: Mäßig

Elevaciones De Piernas Colgado Con Peso

12 Wiederholungen

45 seconds

Elevaciones De Piernas Colgado Con Peso

Gewichte: Mäßig

Elevaciones De Piernas Colgado Con Peso

12 Wiederholungen

45 seconds

Elevaciones De Piernas Colgado Con Peso

Gewichte: Mäßig

Elevaciones De Piernas Colgado Con Peso

12 Wiederholungen

45 seconds

Elevaciones De Piernas Colgado Con Peso

Gewichte: Mäßig

Elevaciones De Piernas Colgado Con Peso

12 Wiederholungen

45 seconds

Elevaciones De Piernas Colgado Con Peso

Gewichte: Mäßig

Elevaciones De Piernas Colgado Con Peso

12 Wiederholungen

45 seconds

Elevaciones De Piernas Colgado Con Peso

Gewichte: Mäßig

Elevaciones De Piernas Colgado Con Peso

12 Wiederholungen

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