Mäßiges Training

Daily Dose

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Zyzz Shavershian

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

25 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

20 Wiederholungen

40 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

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