Mäßiges Training

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Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Evelina Gailiute

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Spiderman Planks

Spiderman Planks

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Spiderman Planks

Spiderman Planks

5 Wiederholungen

1 minute

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