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Mäßiges Training

HIIT 1 Modify

Mäßig   23 minutes

Ausrüstung: Dumbbell

Katie Fee
 		    Hinzugefügt von Katie Fee
HIIT 1 Modify
Tags
Heimtraining Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 Min 30 Sek
stretching
2 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Dumbbell Arm Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Cool Down
2 Min 30 Sek
stretching
2 Min 30 Sek

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