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Intensives Training

HIIT

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Sam Sang
 		    Hinzugefügt von Sam Sang
HIIT
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
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3 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Walking Dumbbell Lunges
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3 minutes
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minute
Walking Inchworms
Walking Inchworms
3 minutes
High Knees
High Knees
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Walking Squats
Walking Squats
1 minute
L Pull-ups
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Jack Knife
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Plank
Plank
1 minute

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