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Anfänger Training

Weights

Anfänger   2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Anne Guimaraes
 		    Hinzugefügt von Anne Guimaraes
Weights
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Alternating Bicep Curls
20 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Renegade Rows
20 seconds
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Alternating Bent Over Rows
20 seconds
Dumbbell Lunges
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
20 seconds
Dumbbell Squats
Gewichte: Leicht
Dumbbell Squats
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 seconds

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