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Intensives Training

Mine

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Jyoti De
 		    Hinzugefügt von Jyoti De
Mine
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 Wiederholungen
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen

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