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Mäßiges Training

Dumbbell Blast

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Reino L
 		    Hinzugefügt von Reino L
Dumbbell Blast
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Repeat as often as wanted

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank & Rotate
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Single Leg Scarecrows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Squat, Curl & Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Lying Chest Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Lying Overhead Reach
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Reverse Lunge & Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Plank & Straight Arm Kickback
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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