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Anfänger Training

Physio

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Core

Chris Flowers
 		    Hinzugefügt von Chris Flowers
Physio
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Physio

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Knee Hugs
Knee Hugs
30 seconds
Buttock Stretch
30 seconds
Buttock Stretch
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Lunge Stretch With Arm Overhead Away From Stretch Leg
30 seconds
Lunge Stretch With Arm Overhead Away From Stretch Leg
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Knee Hugs
Knee Hugs
30 seconds
Buttock Stretch
30 seconds
Buttock Stretch
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Lunge Stretch With Arm Overhead Away From Stretch Leg
30 seconds
Lunge Stretch With Arm Overhead Away From Stretch Leg
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Knee Hugs
Knee Hugs
30 seconds
Buttock Stretch
30 seconds
Buttock Stretch
30 seconds

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Mäßig 18 Min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Bench
Lunges Physio

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Intensiv 21 Min  
Arms   Dumbbell, Bench, Stability Ball

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