Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Intense Abs

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core

Akashia Lestrange
 		    Hinzugefügt von Akashia Lestrange
Intense Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 seconds
Walk Briskly
Walk Briskly
15 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Opposite Elbow to Knee Side Plank
Opposite Elbow to Knee Side Plank
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Supermans
Supermans
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Side Stretch with Reverse Prayer
15 seconds
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
15 seconds
Line Steps
Line Steps
15 seconds
Legs Up Position
Legs Up Position
15 seconds

Verwandte Workouts

Intense Abs
Intense Abs
31 minutes, Intensiv
Intense Abs
Intense Abs
2 minutes, Intensiv
Abs Strenthen
Abs Strenthen
3 Min 20 Sek, Mäßig
Core And Abs
Core And Abs
28 Min 5 Sek, Anfänger
Intense Abs Workout
Intense Abs Workout
8 Min 25 Sek, Intensiv
Casual Abs
Casual Abs
2 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Mäßig 16 Min  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Anfänger 16 Min  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Anfänger 10 Min  
Yoga   Exercise Mat
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Mäßig 16 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Mäßig 10 Min  
Lower Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos