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Mäßiges Training

Plank

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Nicky Ison
 		    Hinzugefügt von Nicky Ison
Plank
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank on Ball
Plank on Ball
30 seconds

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