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Mäßiges Training

Cardio 2

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Kallol Guha
 		    Hinzugefügt von Kallol Guha
Cardio 2
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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