Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Tarik Oliver

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Tricep Pulldown

Tricep Pulldown

8 Wiederholungen

Tricep Pulldown

Tricep Pulldown

8 Wiederholungen

Tricep Pulldown

Tricep Pulldown

8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

8 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

8 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

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