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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Kehgan Mckay
 		    Hinzugefügt von Kehgan Mckay
Chest
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
6 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
6 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
6 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Decline Barbell Chest Press
6 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Decline Barbell Chest Press
6 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Decline Barbell Chest Press
6 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Decline Dumbell Chest Press
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Decline Dumbell Chest Press
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Decline Dumbell Chest Press
10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Gewichte: Leicht
Cable Crossovers
Wiederholungen bis zum Versagen
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Gewichte: Leicht
Cable Crossovers
Wiederholungen bis zum Versagen
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Gewichte: Leicht
Cable Crossovers
Wiederholungen bis zum Versagen
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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