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Mäßiges Training

Daily Abs

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Core

Izzy Stephens
 		    Hinzugefügt von Izzy Stephens
Daily Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 Wiederholungen
Supermans
Supermans
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 Wiederholungen
Supermans
Supermans
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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