Intensives Training

Kettlebell 2

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Consitioning

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

15 seconds

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

15 seconds

10 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

15 seconds

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

15 seconds

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

15 seconds

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

15 seconds

10 seconds

Modified Burpees

Modified Burpees

30 seconds

10 seconds

30 seconds

1 minute

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