Mäßiges Training

Back

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Rebecca Szewczuk

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 Wiederholungen

1 minute

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

1 minute

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